รักษาสิว แต่งหน้า ครีมหน้าขาว บำรุงผิว ทรงผม ครีมผิวขาว วาไรตี้ แฟชั่นเสื้อผ้า อกหัก บอกรัก


15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า




สาหร่ายสไปรูลิน่าหรือสาหร่ายเกลียวทองคือหนึ่งในอาหารที่สร้างพลังและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก ที่สำคัญยังเป็นได้ทั้งอาหารและยาเช่นเดียวกับสุดยอดอาหารทั่วไป

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าให้ทั้งสารอาหาร พลังงาน และสุขภาพที่แข็งแรงแก่มนุษย์เรา แถมยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและไม่มีกรดไขมันทรานส์อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร แม้ว่าปัจจุบันจะมีการวิจัยและพูดถึงสาหร่ายสไปรูลิน่าอย่างแพร่หลายแต่ข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับมันก็ยังคงเป็นปริศนาอยู่ และนี่คือสิ่งที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน

1
สไปรูลิน่าถูกจัดอยู่ในกลุ่มแบคทีเรียไม่ใช่กลุ่มพืช แม้ว่ามันจะถูกเรียกว่าสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินก็ตาม อันที่จริงมันคือไซยาโนแบคทีเรีย ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียสีน้ำเงิน

2
ปัจจุบันมีสาหร่ายสไปรูลิน่าทั้งหมด 35 ชนิด และบางชนิดก็มีความพิเศษเหนือกว่าชนิดอื่น เช่น Spirulna platensis มีความพิเศษกว่า Spirulina maxima เนื่องจากมีกรดปาลมิติก (ไขมันอิ่มตัว) น้อยกว่า และมีกรดแกมมา-ไลโนลีนิก (สำคัญ) สูงกว่า

3
ชาวเม็กซิโกในอเมริกากลางและประชาชนในทะเลสาบชาด ทวีปแอฟริกาใช้ประโยชน์จากสาหร่ายสไปรูลิน่ามานานแล้ว โดยชาวแอซเท็กใช้มานานกว่า 5,000 ปี ขณะที่ชาวคาเน็มบูใช้มานานกว่า 1,000 ปี

4
สาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถมีชีวิตท่ามกลางอุณหภูมิอันโหดร้ายได้ ไม่ว่าจะแช่แข็ง แช่ตู้เย็น วางไว้บนเคาท์เตอร์ หรือวิธีใดก็ตาม คุณก็ยังจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดนั้นอยู่ดี

5
สาหร่ายสไปรูลิน่าอุดมไปด้วยโปรตีนที่พบได้ในอาหารทุกประเภท ปริมาณโปรตีนจะขึ้นอยู่กับชนิด โดยเฉลี่ยอยู่ที่ร้อยละ 65-71 ขณะที่แป้งถั่วเหลืองมีโปรตีนหยาบแค่ร้อยละ 35

6
สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 8 ชนิด และกรดอะมิโนรวม 18 ชนิด

7
สาหร่ายสไปรูลิน่ามีคุณสมบัติการย่อยโปรตีนสูงเมื่อเทียบกับเคซีนในนม

8
ส่วนประกอบธาตุเหล็กในสาหร่ายสไปรูลิน่ามีมากกว่าผักโขมและเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ดแถมมีปริมาณเท่ากับเนื้อแดงอีกต่างหาก โดยสาหร่ายสไปรูลิน่าบางชนิดมีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขมถึง 25-50 เท่าและมากกว่าเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด 2 เท่า





9
สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแหล่งวิตามินบี 12 โดยมีมากกว่าในตับวัวซะอีก





10
บรรดานักกีฬารู้สึกว่าตัวเองมีความอึดและความแข็งแกร่งมากขึ้นเมื่อรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่า (ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 30 กรัม)

11
เบต้าแคโรทีนในสาหร่ายสไปรูลิน่ามีปริมาณสูงกว่าแครอท ซึ่งช่วยพัฒนาในเรื่องการมองเห็นได้ดีกว่าแครอทถึง 10 เท่า

12
สาหร่ายสไปรูลิน่าอุดมไปด้วยกรดแกมม่า-ไลโนลีนิกที่จำเป็นรองจากนมแม่และน้ำมันจากพืชบางชนิด เช่น อีฟนิ่งพริมโรส โบนาจ เมล็ดแบล็คเคอร์แรนท์ และกัญชง มีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ

13
การใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าทาผิวจะช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลต ด้วยคุณสมบัติของเม็ดสีน้ำเงินทำให้คุณสามารถผลิตครีมกันแดดเองได้โดยการเติมสาหร่ายสไปรูลิน่าผสมกับน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกในอัตราส่วน 50/50

14
การสร้างสาหร่ายสไปรูลิน่าจะใช้น้ำเพียงร้อยละ 2 ของการสร้างโปรตีนในเนื้อวัวเท่านั้น นี่คืออาหารที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและยั่งยืนมากกว่าอาหารชนิดใดในโลก

15
สาหร่ายสไปรูลิน่าเปรียบเสมือนยาบำรุงและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังกำจัดเซลล์มะเร็ง และป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีได้ด้วย

Source : keepyourbody.com




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

แฟนให้เอาตังทั้งหมดไว้ที่เขาแต่ผมไม่ยอม  ต้องทำไงดี?
แฟนให้เอาตังทั้งหมดไว้ที่เขาแต่ผมไม่ยอม ต้องทำไงดี?

การรักใครซักคน ไม่ต้องการความพยายาม  การตัดใจ ต่างหาก ที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากมาย
การรักใครซักคน ไม่ต้องการความพยายาม "การตัดใจ"ต่างหาก ที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากมาย

วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่
วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่

14 ข้อควรรู้หากคุณคิดจะ ?เดทหญิงที่พักใจมาแสนนาน?!
14 ข้อควรรู้หากคุณคิดจะ ?เดทหญิงที่พักใจมาแสนนาน?!

เทรนด์ผมสีชมพู ฮิตแรงแซงทุกสีผม
เทรนด์ผมสีชมพู ฮิตแรงแซงทุกสีผม

10 วิธี 'หลอกสมองให้กินน้อยลง' ตามหลักการวิทยาศาสตร์ เพื่อการลดความอ้วนอย่างฉลาด!
10 วิธี 'หลอกสมองให้กินน้อยลง' ตามหลักการวิทยาศาสตร์ เพื่อการลดความอ้วนอย่างฉลาด!

เมื่อค้นห้องแล้วไปเจอความทรงจำ ... หวังว่ามันจะส่งไปถึงเธอ
เมื่อค้นห้องแล้วไปเจอความทรงจำ ... หวังว่ามันจะส่งไปถึงเธอ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

ต้องลอง!!15 อย่างที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจากธรรมดามาเป็นน่าตื่นเต้น
ต้องลอง!!15 อย่างที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจากธรรมดามาเป็นน่าตื่นเต้น

แฟนชอบเล่นถึงเนื้อถึงตัวต่อหน้าคนอื่น ทำไงดีค่ะ อายยยยยยยยยยยมาก!
แฟนชอบเล่นถึงเนื้อถึงตัวต่อหน้าคนอื่น ทำไงดีค่ะ อายยยยยยยยยยยมาก!

จ่ายแพงทำไม! 7 ไฮไลท์ ตัวเด็ด ราคาดรักสโตร์ ผิวโกลว์สวยฉ่ำ ไม่ดูมันเยิ้ม!
จ่ายแพงทำไม! 7 ไฮไลท์ ตัวเด็ด ราคาดรักสโตร์ ผิวโกลว์สวยฉ่ำ ไม่ดูมันเยิ้ม!

จริงหรือไม่!!? การดีท็อกซ์ล้างพิษ ช่วย เผยผิวขาว กระจ่างใส
จริงหรือไม่!!? การดีท็อกซ์ล้างพิษ ช่วย เผยผิวขาว กระจ่างใส

ยิ่งกว่าละคร!! สามีสงสัย เหตุใดช่างปะปาเข้าบ้านทุกวัน แอบบันทึกเสียงไว้ในห้อง เดินเข้าไปเจอเต็มๆ แถมภรรยายังพูดคำนี้อีก  (คลิป)
ยิ่งกว่าละคร!! สามีสงสัย เหตุใดช่างปะปาเข้าบ้านทุกวัน แอบบันทึกเสียงไว้ในห้อง เดินเข้าไปเจอเต็มๆ แถมภรรยายังพูดคำนี้อีก (คลิป)

มันคืออะไร
มันคืออะไร

เมื่อความรัก ไม่ได้เป็นอย่างที่หวัง..
เมื่อความรัก ไม่ได้เป็นอย่างที่หวัง..

 7 เทคนิคทำผมสุดเวิร์ค ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น! 0
7 เทคนิคทำผมสุดเวิร์ค ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น! 0



#อุปกรณ์ออกกำลังกาย #Everyday #Makeup #โลชั่นผิวขาว #เซรั่มลดรอยสิว #เครื่องสำอางกันน้ำ #แคปชั่นทะเล #แต่งตัวไปงานรับปริญญา #สีเล็บเสริมดวงปี #2563 #ที่พักวิวสวย #ผลไม้ลดน้ำหนัก , gb.thekhao.com , gig.vietscoop.com , gb.mobilebkk.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

KhaoInside.com